"Progressive Muskelentspannung"

Mehrgenerationenhaus / Mütterzentrum, Julius-Reiber-Str. 20-22, 64293 Darmstadt

Termine: 05.04.-21.6.2018, Donnerstags jeweils 20.00 - 21.30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, wird auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. In den zwanziger Jahren hat der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885-1976) die ursprüngliche Form der Progressiven Muskelentspannung entwickelt. Er hatte beobachtet, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten. Somit führt die innere Anspannung auch zu muskulärer Anspannung. Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung dieser Methode bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren müsste.

In diesem Kurs lernen Sie schrittweise das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation. Von 16 Muskelgruppen (MG) wird nach und nach reduziert auf 7 Muskelgruppen, dann 4 MG und Sie erlenen zum Abschluss auch die Vergegenwärtigung.
Zu Hause üben Sie während den einzelnen Sitzungen die jeweilige Muskelgruppe zu entspannen, sodass Sie zum Ende des Kurses das Verfahren selbstständig einsetzen können.

Anmeldung erforderlich.
Kursumfang // 8 aufeinander aufbauende Termine à 90 Minuten

Kosten: 120 Euro
(Die Kurse werden von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

Anmeldung, Info & Kontakt:
Mareike Diedrich: e-mail: diedrich.kurse@gmail.com